Фитоэстрогенами называют гормоноподобные вещества растительного происхождения. Их применяют при нарушенной выработке собственных гормонов. Они считаются отличной альтернативой лекарственным препаратам, поскольку оказывают более щадящее воздействие на женский организм.
- Что такое фитоэстрогены?
- Фитоэстрогены для женщин после 40 в продуктах
- Показания к применению фитоэстрогенов
- Противопоказания
- Фитоэстрогены вред для женщин (Побочные действия)
- Зачем фитоэстрогены женщине после 30, 40 и 50 лет?
- Натуральные фитоэстрогены для женщин после 50
- Таблица продуктов с фитоэстрогенами для женщин
- Фитоэстрогены для женщин после 40 в продуктах
- БАДы с фитоэстрогенами для женщин
- Рецепты народных средств
Что такое фитоэстрогены?
Фитоэстрогены – это вещества, сходные по строению с человеческими гормонами. Они содержатся в различных травах, а так же входят в состав лекарственных препаратов, предназначенных для восстановления менструального цикла. Их дополнительная функция заключается в замедлении процесса старения.
Выделяют два основных вида фитоэстрогенов – лигнаны и изофлавоны.
Наибольшее распространение в гинекологии получили изофлавоны. По своему принципу воздействия и строению они напоминают эстрадиол. К главным функциям эстрогенов относят:
- стимуляция роста молочных желез;
- контроль регулярности менструации;
- обеспечение способности яйцеклетки к оплодотворению;
- придание коже упругости.
Фитоэстрогены для женщин после 40 в продуктах
Растительные фитоэстрогены для женщин крайне необходимы. Они поддерживают фолликулярную фазу цикла, оказывая влияние на полноценность овуляции и процесс образования желтого тела. Иными словами, они отвечают за репродуктивную функцию. Это происходит за счет их связывания с рецепторами половых клеток.
Исследования ученых показали, что у жительниц азиатских стран симптомы климакса менее выражены. Это обусловлено типом питания женщин. В их рационе присутствует большое количество сои. Она содержит изофлавоны, которые действуют на организм по аналогии с природными эстрогенами. Помимо сои, изофлавоны содержатся и в других растениях и продуктах питания.
Попадая в организм женщины с нарушенным циклом, фитоэстрогены берут на себя функцию эстрогенов. Они стимулируют рост яйцеклетки и эндометрия. Если гормональный фон в порядке, то фитоэстрогены начинают конкурировать с природными гормонами, после чего — погибают. При дисбактериозе кишечника их усвояемость снижается. В этом случае они не производят должный эффект.
Показания к применению фитоэстрогенов
К помощи фитоэстрогенов прибегают в случае нарушения цикла иди ухудшения самочувствия на фоне гормональных перепадов.Перед лечением женщине следует сдать анализ крови на гормоны. Забор материала осуществляют в период со 2-го по 7-ой дни цикла. Фитоэстрогены для женщин назначают при наличии следующих показаний:
- симптомы начала климакса;
- стремительное старение;
- бесплодие;
- нарушение менструального цикла;
- повышенная тревожность на фоне нехватки гормонов.
Противопоказания
Фитоэстрогены не всегда безопасны для женщин. Их прием необходимо согласовывать с врачом. Самостоятельное лечение может привести к состоянию стойкого гормонального дисбаланса. Фитоэстрогены противопоказаны в следующих случаях:
- нарушение функции печени;
- аллергическая реакция на составляющие;
- гормонозависимая опухоль;
- расположенность к тромбозам;
- период беременности и грудного вскармливания.
Фитоэстрогены вред для женщин (Побочные действия)
В большинстве случаев фитоэстрогены для женщин абсолютно безопасны. При умеренном применении они хорошо переносятся организмом. Но в некоторых случаях возможно появление побочных эффектов. К самым распространенным из них относят:
- тошнота и рвота;
- чувство распирания в груди;
- набор веса;
- нарушения функции печени.
Зачем фитоэстрогены женщине после 30, 40 и 50 лет?
Нередко заместительную гормональную терапию назначают женщинам зрелого возраста. Показанием к их использованию является появление симптомов климакса. Фитоэстрогены для женщин после 30 а также после 40 лет необходимы для поддержки хорошего самочувствия. В период климакса происходят перемены в работе органов репродукции. Эстрогены вырабатываются в гораздо меньшем количестве. Фитотерапия помогает справиться со следующими симптомами:
- повышенная раздражительность;
- нарушение регулярности менструального цикла;
- увеличение массы тела;
- снижение зрения;
- выпадение волос;
- приливы.
Одним из ярких представителей гомеопатических препаратов на основе фитоэстрогенов является Климаксан.
Он выпускается в формате гранул и таблеток для рассасывания. Препарат купирует нервозность, нормализует сон и избавляет от повышенной потливости. При правильном применении он способен предотвратить рост злокачественных клеток.
Натуральные фитоэстрогены для женщин после 50
Употребляя продукты с фитоэстрогенами для женщин, женщина может не подозревать о влиянии на свой гормональный фон. Для каждого продукта характерен определенный вид фитоэстрогенов. При выборе источника эстрогенов необходимо отталкиваться от того, какой разновидности гормонов не хватает в организме. Содержанием женских гормонов известны следующие растения:
- Красный клевер содержит в себе стероиды и изофлавоны. Его используют для улучшения кровообращения в малом тазу и чрезмерной сухости влагалища.
- Семена льна богаты содержанием лигнанов. Они запускают обменные процессы в половых клетках.
- Шишки хмеля известны присутствием в составе флавоноидов. За счет их содержания, продукт эффективно справляется с симптомами климакса.
- Соевые бобы – самый богатый источник фитоэстрогенов. В них содержится около 6 разновидностей. На основе бобов создано множество биологически активных добавок, предназначенных для восстановления цикла.
- Вечерняя примула включает в себя флавоноиды. Она способна регулировать гормональный фон, одновременно с этим снижая уровень холестерина и укрепляя стенки сосудов.
- Корни солодки содержат стероиды и изофлавоны. Растение не только регулирует гормональный фон, но и восстанавливает работу печени.
- Шалфей действует на работу яичников, благодаря содержанию стероидов. Его нередко назначают в целях стимуляции овуляции.
Таблица продуктов с фитоэстрогенами для женщин
В каких продуктах содержатся фитоэстрогены для женщин? Природные эстрогены для женщин после 40 лет ТОП-50 (мкг на 100 г)
| Куместрол | Изофлавоны | Лигнаны | Общее содержание фитоэстрогенов |
| 46,8 | 321,4 | 379 012 | 379 380 |
| 1,5 | 103 649 | 269,2 | 103 920 |
| 37,1 | 68 571 | 122,2 | 68 730 |
| 0,7 | 27 118 | 30,9 | 27 150 |
| 0,6 | 18 277 | 29,6 | 18 307 |
| 2,4 | 16 122 | 99,4 | 16 223 |
| 2,4 | 11 131 | 63,9 | 11 197 |
| 0,5 | 10 227 | 46,6 | 10 275 |
| 0,5 | 8 823 | 16,5 | 8 840 |
| 0,4 | 10,5 | 7 997 | 8 008 |
| 0,6 | 300,8 | 7 239 | 7 540 |
| — | 5 998 | 35,1 | 6 033 |
| 0,6 | 5 319 | 10,5 | 5 330 |
| 0,5 | 2,6 | 4 785 | 4 798 |
| 0,6 | 2 944 | 12,3 | 2 957 |
| 0,1 | 2 872 | 31,4 | 2 903 |
| 0,2 | 2 703 | 19,6 | 2 723 |
| 0,2 | 1 656 | 15,2 | 1 671 |
| 0,0 | 1 467 | 2,8 | 1 470 |
| 0,0 | 13,6 | 979,4 | 993 |
| 3,8 | 433 | 415 | 862 |
| — | 787 | 2,2 | 789 |
| 0,1 | 20,3 | 583 | 603 |
| 136,6 | 229,8 | 128,7 | 495 |
| 4,2 | 39,8 | 400,5 | 444,5 |
| 2,5 | 394 | 44,8 | 441 |
| 6,7 | 176,9 | 198,9 | 382 |
| 0,8 | 5,1 | 323,6 | 329 |
| 0,1 | 5,7 | 210,3 | 216 |
| 2,4 | 21,2 | 186,6 | 210 |
| 1,8 | 4,2 | 177,5 | 183 |
| 0,1 | 38 | 142,6 | 180 |
| 0,4 | 135 | 14,3 | 149 |
| 0,0 | 3,4 | 142,9 | 146 |
| 0,6 | 53,3 | 85,7 | 139 |
| 1,5 | 18 | 111,7 | 131 |
| 0,4 | 22,1 | 99,4 | 121 |
| 0,0 | 0,3 | 113,3 | 113 |
| 0,3 | 30,2 | 77,1 | 107 |
| 0,0 | 39 | 66,8 | 105 |
| 1,5 | 1,9 | 97,8 | 101 |
| 0,0 | 0,2 | 93,9 | 94 |
| 0,1 | 42,4 | 37,6 | 80,1 |
| 0,0 | 0,9 | 79,1 | 80 |
| 0,1 | 39,1 | 33,5 | 72 |
| 0,1 | 2,6 | 61,8 | 64 |
| 0,0 | 2,5 | 52,6 | 55 |
| 0,1 | 16,5 | 37,3 | 53,9 |
| 0,3 | 2,4 | 48,9 | 51 |
| 0,0 | 4,3 | 43,7 | 48 |
Фитоэстрогены для женщин после 40 в продуктах
Фитоэстрогены для женщин в продуктах питания содержаться довольно в большом количестве судя по таблице выше. Для осуществления контроля над женскими половыми органами достаточно обогатить рацион продуктами фитоэстрогенами для женщин. Они одинаково полезны, как для молодых, так и для зрелых женщин. Помимо натуральных эстрогенов, в этих продуктах содержится большое количество витаминов и минеральных веществ. Для восстановления гормонального фона медики рекомендуют включить в рацион:
- бобовые культуры;
- соя;
- петрушка;
- семена льна;
- красный виноград;
- имбирь;
- сельдерей;
- льняное, оливковое, кунжутное и кокосовое масла.
БАДы с фитоэстрогенами для женщин
В виде травяных сборов и таблеток представлены в аптеках
Перед применение советуем обязательно проконсультироваться с врачом!
Приведём некоторые примеры:
Иноклим БАД к пище не являющаяся лекарственным средством. Имеются противопоказания к применению.
Бонисан так является БАДом на основе соевого экстракта.
БАД Феминал на основе красного клевера.
Согласно отзывам врачей, Климафит 911 является очень эффективным БАДом. Но всё же лучше консультироваться с врачом перед применением.
Помимо этих БАДов есть ещё такие как: Фемикапс, Трибестан, Ременс и прочие.
Рецепты народных средств
Фитоэстрогены для женщин лет в виде травяных сборов и таблеток представлены в аптеках. Но существует возможность приготовить целебное средство и в домашних условиях. Сырье заготавливается заранее. Для каждого растения предусмотрен определенный период для сбора. Сушка осуществляется в проветриваемом помещении. Лекарственные средства готовят по следующим рецептам:
- Листья шалфей в количестве 2 ст.л. заливают стаканом горячей воды. Через 30 минут напиток процеживают. Его принимают по 30 мл 4 раза в день. Для удобства заваривания можно воспользоваться травой в порционных пакетах.
- 1 ст. л. шишек хмеля заливают горячей водой и настаивают в течение 40 минут. Готовый напиток принимают по 150 мл 2 раза в день.
- 3 ст. л. измельченных листьев и цветов клевера заливают 1 ст. воды. Через час настаивания получившееся лечебное средство процеживают. Принимать его следует за 20 минут до приема пищи по ½ стакана. Прием осуществляется 4 раза в день.
- Примулу заваривают вместе с черным чаем. Компоненты берут в одинаковых пропорциях. Травяную смесь заливают 500 мл кипятка и дают настояться. Готовое лекарство принимают по 1 ст.в день.
Важно не злоупотреблять употреблением травы с фитоэстрогенами для женщин. Передозировка так же вредна, как и нехватка половых гормонов. При развитии аллергической реакции следует обратиться к врачу для подбора альтернативного средства.
