Что такое фертильность у женщины и как её повысить?

Что такое фертильность у женщины Женское здоровье

Множество семейных пар сталкивается с невозможностью зачать ребенка. Причиной этому может служить пониженная фертильность женщины. Этот термин обозначает способность организма к зачатию. Фертильность может снижаться под воздействием временных факторов или серьезных гинекологических заболеваний.

Что такое фертильность у женщин простыми словами?

Термин фертильность произошел от латинского слова «fertilis», которое переводится как «плодовитость». Фертильность у женщин простыми словами это плодовитость. Чаще всего его используют в медицине для обозначения способности человека к деторождению. Фертильность у женщин зависит от гормонального фона и общего состояния организма.

Фертильность
Фертильность — описание

Женский репродуктивный аппарат работает по специальному алгоритму. Он начинает свою деятельность в пубертатном возрасте и заканчивает – после наступления менопаузы. Каждому этапу роста яйцеклетки отводится определенный период. В начале менструального цикла беременность практически невозможна, поскольку ооцит находится в процессе созревания. Повышение фертильности наблюдается только в середине цикла. После овуляции она постепенно снижается. На способность к деторождению могут оказывать воздействие следующие факторы:

  • Хирургические вмешательства и частые аборты;
  • Стрессовые ситуации;
  • Синехии в половых органах;
  • Эндокринные нарушения;
  • Патологии иммунного характера;
  • Хронические заболевания.
Синехии в половых органах
Синехии в половых органах — описание

Коэффициент фертильности

Коэффициент фертильности женщин используют для обозначения плодовитости женщин в определенной стране, регионе, городе, области и т. д. Это макроэкономический показатель, выражающий количество рождённых живых детей в отношении к количеству женщин, которые находятся в репродуктивном возрасте.

Он показывает среднее количество рожденных детей у одной женщины. Нормой считают коэффициент 2,10. Если показатель отстает от нормы, идет разговор о снижении населения.

Чтобы повысить этот показатель, в каждом отдельном регионе принимаются меры по борьбе с бесплодием.

Стадии фертильности

В возрасте женщины выделяется 4 условные стадии фертильности:

  1. Ранняя репродуктивная: от начала месячных до 20 лет. В случае активной половой жизни без средств контрацепции высока вероятность наступления беременности.
  2. Средняя репродуктивная: от 20 до 35 лет. Самый благоприятный период для зачатия и рождения детей.
  3. Поздняя репродуктивная: от 35 до 45 лет. Беременность возможна всё ещё естественным образом, но вынашивание может нуждаться в медицинской помощи.
  4. Стадия затухающей фертильности: от 46 до 60 лет. Наступает повышенной вероятности возникновения климакса, в следствии чего естественная беременность невозможна.

Всё это усредненные статистикой цифры. Понятно, что есть примеры из жизни когда молодые девушки не могут забеременеть до 20 лет, а другая дама в 50 лет родила.

Виды фертильности

  • Низкая фертильность — неспособность женщины без медицинской помощи зачать и/или родить здорового ребенка.
  • Нормальная фертильность — возможность самостоятельно забеременеть, выносить и родить здорового ребенка без медицинской помощи.
  • Высокая фертильность — способность самостоятельно беременеть и рожать несколько раз через короткий промежуток времени, как задумано природой.

Что такое окно фертильности в женском календаре?

Фертильным окном называют промежуток в женском менструальном цикле, когда способность женщины к оплодотворению максимально высока. Шанс забеременеть зависит от состояния здоровья, возраста и других факторов, включая уровень фертильности партнёра. Это событие обычно приходится на середину женского цикла.

Показатели фертильности

Фертильность у женщин чаще всего определяется во время планирования ребенка. В этих целях осуществляется комплексное обследование организма. Главным критерием плодовитости служит тест на антимюллеров гормон (АМГ). Он отражает запас яйцеклеток в организме. Со временем показатель только снижается, следовательно, репродуктивная функция на этом фоне идет на спад.

Не менее важным показателем фертильности является регулярность овуляции. Ее определяют с помощью ультразвукового исследования. Процедуру проводят несколько раз за цикл, с интервалами в 2-3 дня. Помимо созревания яйцеклетки, оценивают динамику роста эндометрия. Этот показатель помогает оценить шансы на успешное вынашивание ребенка. При недостаточной толщине маточных слоев имплантация становится невозможной. Для определения гормонального статуса назначают соответствующие анализ на фертильность женщины. Особое внимание уделяют определению уровня ЛГ и ФСГ. Соотношение этих гормонов отражает работу яичников в фолликулярной фазе. При снижении плодовитости уровень ФСГ будет превышать допустимые нормы. В этом случае речь идет об истощении придатков.

Прогноз фертильности у женщин может определяться с помощью гистеросальпингографии. Процедура выявляет степень проходимости маточных труб. В рамках ее проведения врач вводит через шейку матки контрастную жидкость. С помощью аппарата рентгена делают снимок труб. При полной непроходимости фаллопиевых труб здоровая беременность невозможна, даже при наличии овуляции.

Ovulyaciya.com

Факторы влияющие на фертильность

Дни фертильности можно продлить только в том случае, если избегать факторов, способствующих снижению плодовитости. Они касаются образа жизни женщины. Негативное воздействие на способность к деторождению оказывают следующие факторы:

  • Вредные привычки;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Пренебрежение визитами к гинекологу;
  • Нарушение правил интимной гигиены;
  • Неблагоприятная экологическая обстановка;
  • Зрелый возраст;
  • Психологическая обстановка в семье.

Период фертильности у женщин колеблется в течение всей жизни. После 40 лет она идет на спад из-за недостаточной выработки половых гормонов. В молодом возрасте важно своевременно посещать врача, следить за гигиеной и ответственно относиться к выбору полового партнера. Половые инфекции – одна из самых распространенных причин проблем с зачатием.

Ovulyaciya.com

Возраст

К 20 неделе внутриутробного развития в яичниках девочки находится около 7 млн. незрелых половых клеток. К первой менструации под воздействием различных гормональных изменений, яйцеклеток остается около 300-400 тысяч по среднестатистическим данным. Так к 35 годам их количество стремительно падает до 25 тысяч.

Сокращение фолликулов остановить невозможно, этот процесс запрограммирован в организме каждой девушки генетически.

Возраст от 20 до 35 лет оптимален для рождения первого ребенка, так как примерно после 35 лет количество проблем, связанных с естественным зачатием и вынашиванием беременности, увеличивается.

Избыточный вес

Женщины с лишним весом имеют большой симптомокомплекс патологических адаптационных механизмов, объединяющихся под одним диагнозом — метаболический синдром. Все это повышает риск:

  • Возникновения бесплодия;
  • Синдрома поликистозных яичников;
  • Гиперандрогении и выкидышей в первом триместре;
  • Развития преэклампсии (осложнение беременности);
  • Риск оперативного родоразрешения (кесарева сечения).
Преэклампсия
Преэклампсия — описание
Гиперандрогения
Гиперандрогения — описание

Низкий вес

При дефиците массы тела организм испытывает сильнейший стресс и все силы направляет на выживание, а не на поддержание репродуктивной функции. Именно поэтому у худых девочек, как правило, отсутствуют менструации либо они проявляются очень скудными выделениями. Проблемы с менструацией указывают на низкую репродуктивную способность.

Шансы забеременеть зависят от индекса массы тела (ИМТ). Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

Формула индекса массы тела

где:

  • m — масса тела в килограммах
  • h — рост в метрах

Например масса человека = 60 кг, рост = 168 см. Решение 60 : (1,68 × 1,68) = 17,85 кг/м². ИМТ — дефицит массы тела.

Индекс массы телаСоответствие между массой человека и его ростом
16 и менееВыраженный дефицит массы тела
16—18,5Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99Норма
25—30Избыточная масса тела (предожирение)
30—35Ожирение
35—40Ожирение резкое
40 и болееОчень резкое ожирение

Любые отклонения от нормального ИМТ напрямую влияют на способность зачать, выносить и родить здорового ребенка без медицинской помощи.

Физическая нагрузка

Физическая активность полезна, но в меру. Интенсивные тренировки дают чрезмерную нагрузку на надпочечники, а также запускается ряд биохимических реакций, повышающий андрогены в крови, которые, в свою очередь, могут привести к блоку овуляции.

Андрогены
Андрогены — описание

Отсутствие же физической активности приводит к застою крови в малом тазу, лимфостазу, а это значит, что ухудшается обмен веществ в репродуктивных органах и нарушается их питание.

Золотое для каждой женщины правило — утренняя зарядка. Из упражнений можно делать вакуум, если нет противопоказаний, а также планку и приседания.

Алкоголь

Алкогольная зависимость или частое его употребление оказывается негативные последствия на организм, в том числе затрудняет зачатие за счет нарушения работы печени, участвующей в метаболизме многих гормонов, в том числе эстрогена и прогестерона. Вместе с «употреблением» обычно в догонку идут такие факторы как:

  • Неправильное питание;
  • Проблемы с весом;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Наличие заболеваний, передающихся половым путем.

Никакой алкогольный напиток не несет в себе пользы, все уловки о том, что бокал красного полезен — не более чем маркетинговый ход. Если хотите быть здоровой и иметь здоровое потомство, то откажитесь от алкоголя совсем.

Курение

У курящих женщин могут быть проблемы с зачатием из-за того, что токсичные вещества табачного дыма тормозят выработку необходимых при беременности гормонов. Так же происходит затруднение созревание яйцеклеток и замедляется движение яйцеклеток по маточным трубам.

Углеводороды, выделяющиеся при сгорании табака, имеют возможность запускать программу самоуничтожения фолликулов, что существенно уменьшает возможность зачатия.

Минимум за 6 месяцев до планируемого зачатия нужно создать благоприятные условия для созревания яйцеклетки и постараться бросить курить полностью. Обычное зрелая яйцеклетка из ооцита развивается около 6 месяцев.

Питание

Питание женщины должен быть разнообразным и сбалансированным. Фрукты и овощи лучше употреблять сезонные, характерные для нашего климата. Предпочтение при выборе мяса и молочных продуктов — отдавать в пользу фермерского, а не промышленного производства.

Полный список продуктов, приведём ниже в статье.

Сон

Здоровый сон безусловно важен и необходим для здоровья. Выработка мелатонина, отвечающего за восстановления организма и наработка иммунитета, приходится именно на ночное время.

Лучшим советом будет — ложится спать до 22.00 — 23:00. Спать желательно в абсолютной темноте. Занавесьте окна для избежания проникания света в комнату в ночное время. За час до сна откажитесь от просмотра TV и не пользуйтесь компьютером, телефоном или планшетом. Все эти факторы только раздражают перед сном.

Ovulyaciya.com

Половая жизнь

Во время интимной близости к органам малого таза приливает много крови, в кровь выбрасывается большое количество разных гормонов. Наличие оргазма(достижение пикового наслаждения) — настоящее лекарство которое продлевает женскую молодость и повышает шансы на успешное зачатие.

Половая связь должна происходить не реже нескольких раз в неделю. Не менее важен стабильный партнёр.

Электромагнитное излучение

Женские половые органы, а именно яичники более восприимчивы к воздействию ЭМИ. Однако и мужчины не защищены от влияния подобного рода.  В общем результате это дает уменьшение подвижности сперматозоидов, их генетическую слабость, поэтому доминируют Х-хромосомы, и девочек рождается больше.

К периоду повышенного риска относятся ранние стадии развития зародыша, когда стволовые клетки «решают», чем они будут, во взрослой жизни.

Наследственность

Ранняя менопауза у матери может передаться и дочке. Что в последствии повлечёт в снижении фертильности в более раннем возрасте. В большинстве случаев так и происходит, но есть исключения.

Как повысить фертильность у женщин?

Низкую фертильность женщины можно скорректировать путем приема лекарственных препаратов и с помощью хирургического вмешательства. Способ корректировки выбирается, исходя из специфики проблемы. Если недостаточная фертильность спровоцирована спаечным процессом в трубах, показана лапароскопическая операция. В рамках ее проведения спайки рассекают. Врачи рекомендуют беременеть сразу после хирургического вмешательства, поскольку спайки могут образоваться снова.

Отсутствующую овуляцию стимулируют лекарственными препаратами. Они усиливают рост эстрогенов, что способствует росту полноценной яйцеклетки и пышному эндометрию. В некоторых случаях яичники заставляют заработать с помощью оральных контрацептивов. Их принимают на протяжении 3-6 месяцев. После отмены лечения спящие придатки начинают активно работать. Иногда такой способ провоцирует множественную овуляцию. Повысить шансы на успешное оплодотворение поможет соблюдение следующих рекомендаций:

овощи и курица
Овощи и курица
  • Регулярная половая жизнь (не реже 2-3 раз в неделю);
  • Отказ от сильнодействующих лекарственных препаратов;
  • Ограничение употребления кофе, алкоголя и газированных напитков;
  • Умеренные занятия спортом;
  • Интимная близость обязательна должна быть за 1-2 дня до овуляции.

Немаловажное значение имеют и действия женщины в период восстановления репродуктивной функции. Ей следует отказаться от вредных привычек, нормализовать рацион и начать прием витаминных комплексов. Также следует исключить стрессовые ситуации и тяжелые физические нагрузки. Если профессиональная деятельность женщины сопряжена со стрессовыми ситуациями, то планирование ребенка лучше осуществлять во время отпуска.

Продукты для фертильности женщины

Первое в списке это фрукты и овощи, которые обязательно нужно включать в свой рацион. Содержат много минералов, витаминов, антиоксидантов и фитохимических элементов. Лучше всего подойдут плоды яркого цвета, такие как: болгарский перец, черника, морковь, красные яблоки и т.д.

Диетологи так же рекомендуют есть мускатную тыку, которая богата бета-каротином, что положительно влияет на прогестерон. Так же тыква улучшает качество спермы.

Бета-каротин
Бета-каротин — описание

Ну и как вишенка на торте, диетологи советуют плоды авокадо. Этот плод немыслимо богат жирами, белками, углеводами, клетчаткой. Имеет большое содержание витамина Е и фолиевой кислоты.

Так же полезными продуктами повышающими фертильность у женщин будут железосодержащие продукты. А именно:

  • Красное мясо (конина, говядина, телятина, баранина, свинина);
  • Печень (Свиная, говяжья, курина);
  • Овощи, зелень и бобовые (шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, кукуруза, спаржа, фасоль, бобы, нут, чечевица, горох )
  • Злаки и хлеб (гречневая, овсяная, ячневая крупа, рожь, пшеничные отруби);
  • Фрукты и ягоды (гранат, слива, хурма, яблоки, кизил)
  • Сухофрукты (чернослив, курага, изюм, инжир)

Таблица продуктов животного происхождения с содержанием железа:

Название продуктаСодержание железа в мг на 100 г
Печень свиная20,2
Печень куриная17,5
Печень говяжья6,9
Сердце говяжье4,8
Сердце свиное4,1
Мясо говядины3,6
Мясо баранины3,1
Мясо свинины1,8
Мясо курицы1,6
Мясо индейки1,4
Устрицы9,2
Мидии6,7
Мардины2,9
Икра черная2,4
Желток куриный6,7
Желток перепелиный3,2
Язык говяжий4,1
Язык свиной3,2
Тунец (консерва)1,4
Сардины (консерва)2,9

Таблица продуктов растительного происхождения с содержанием железа:

Название продуктаСодержание железа в мг на 100 г
Пшеничные отруби11,1
Гречка6,7
Овсянка3,9
Ржаной хлеб3,9
Соя9,7
Чечевица11,8
Шпинат2,7
Кукуруза2,7
Горох1,5
Свекла1,7
Арахис4,6
Фисташки3,9
Миндаль3,7
Грецкий орех2,9
Кизил4,1
Хурма2,5
Курага3,2
Чернослив сушеный3
Гранат1
Яблоки0,1
Ovulyaciya.com
Оцените статью
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Ovulyaciya.com
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector